KIM JESTEM
O MNIE
DOKTOR NAUK O KULTURZE FIZYCZNEJ Z ZAKRESU FIZJOLOGII TRENINGU SPORTOWEGO
Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. W 2015 r. obrona pracy doktorskiej, obejmującej ocenę poziomu wydolności fizycznej w efekcie treningu interwałowego u zawodników sportów walki. Od 1999r. uprawia Taekwon-do ITF, w którym posiada stopień mistrzowski I dan. W latach 2004 -2013 członek kadry narodowej. W 2007 i 2009 roku zdobywca tytułów Mistrza Europy i Vice - mistrzostwa świata w konkurencji walk indywidualnych seniorów. Wielokrotny zdobywca Pucharu Europy oraz medali Pucharu świata.
Trening w upale
jak się przygotować?
Dlaczego warto postawić na naukę i wziąć udział w szkoleniu „Przygotowanie motoryczne w MMA”
Trening w wysokiej temperaturze otoczenia
Jak chłodzić organizm
Sporty walki nadal w średniowieczu
Metody treningowe w treningu oporowym
Drop - sety, supersety, praca ekscentryczna...
Podstawy treningu siły i hipertrofii mięśniowej
Badania wydolnościowe
Zrób je sam
Dostarczenie tlenu czy jego wykorzystanie?
Co ogranicza Twoje VO2max?
Zdolności koordynacyjne w grach zespołowych
Jak interpretować wyniki?
Moc w sportach walki
Eksplozywność zawodnika
GPS W SPORCIE
OGRANICZENIA I WYZWANIA
Przygotowanie fizyczne w MMA
Szybkość i wytrzymałość
WYSKOK DOSIĘŻNY
Monitoring zmęczenia
1) Do czego służy test CMJ
2) Jak prawidłowo wykonywać CMJ
3) Jak interpretować wyniki
Dlaczego nauka nie odpowiada na potrzeby sportu?
-Pierwszy wpis
Kilka złotych myśli na początek
Wydarzenia
- Sprawdź, gdzie możesz mnie spotkać
Jedyne takie szkolenie w Polsce!
Sprawdź program!
Sprawdż program szkolenia
WSPÓŁPRACA
SEMINARIA NAUKOWE
Seminaria naukowe obejmują zagadnienia z dziedziny fizjologii wysiłku, a także z periodyzacji treningu sportowego. Wykłady dotyczą m.in. kontroli energetyki wysiłku fizycznego, przyczyn i rodzajów zmęczenia oraz interpretacji korzystnych i negatywnych zmian adaptacyjnych.
WARSZTATY
Warsztaty praktyczne z zakresu monitorowania i kontroli procesu treningowego. Prezentacja i wdrażanie narzędzi wykorzystywanych do oceny stanu zmęczenia i gotowości organizmu, a także testy, które służą ocenie wydolności fizycznej w różnych dyscyplinach sportu.
Warsztaty to także możliwość zdobycia wiedzy i umiejętności praktycznych z zastosowania metod treningowych w treningu oporowym (siłowym) i kondycyjnym w celu maksymalizacji zdolności wysiłkowej.
KONSULTACJE
Konsultacje z trenerem, zawodnikiem lub drużyną sportową uwzględniają:
- zastosowanie testów fizjologicznych w ocenie wydolności fizycznej i kontroli procesu treningowego (VO2max, testy wydolności beztlenowej),
- monitorowanie zmęczenia i gotowości wysiłkowej drużyny/zawodników,
- ocena zdolności motorycznych - m.in. siły i mocy mięśniowej,
- dobór suplementów diety
Partnerzy i afiliacje
