Hipoksja czyli niedotlenienie tkanek poprzez trening w warunkach wysokogórskich jest jedną z najpopularniejszych metod poprawy…
Amit8 września 2023
Zawodnik poddawany jest cyklicznym obciążeniom treningowym, których celem jest budowanie formy sportowej.
Amit10 kwietnia 2023
Wiele dyscyplin sportowych wymaga równoczesnego rozwoju wydolności tlenowej i siły mięśniowej. Dyscypliny wytrzymałościowe mogą śmiało…
Amit26 marca 2023
Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT, ang. high intensity interval training) ze względu na swoje…
Amit19 marca 2023
Rozwój mocy kończyn dolnych stanowi jeden z najważniejszych elementów przygotowania fizycznego wielu sportowców. Równoczesny wyprost…
Amit16 marca 2023
Dymorfizm płciowy czyli różnice w cechach morfologicznych i fizjologicznych pomiędzy mężczyznami i kobietami stanowi istotny…
Amit21 lutego 2023
W sporcie, rehabilitacji i rekreacji ruchowej stosuje się różne formy rozciągania: statyczne, dynamiczne, balistyczne lub/i…
Amit16 lutego 2023
Definicja DSD Zaburzenia rozwoju płci (ZRP, ang. disorders of sex development, DSD), dawniej nazywane interseksualizmem,…
Amit12 lutego 2023
W części 1 przedstawiłem dowody, iż poprawa siły mięśniowej u relatywnie słabych zawodników może znacząco…
Amit5 lutego 2022